在您可以從配偶外遇理智中恢復之前，您需要知道引起或導致該事務的原因
人們出於不同的原因外遇。當滿足他們的欽佩需要時，男人大多通姦，而當他們的情感需要得不到滿足時，女人則多數作弊。但是，無論作弊的原因是什麼，理解其原因是能夠從婚外情中恢復過來的唯一方法。
婦女迫切需要與配偶建立情感聯繫。他們需要有人交談，嘲笑，與他們開玩笑，與他們一起開心，當這沒有發生時，就會有一種嚮往的內向感。
男人也是如此，一個男人渴望得到配偶的尊敬，崇拜和尊敬，當他不懂得這一點時，當他遇到滿足這一需要的其他人時，他就變得外遇成熟了。
如果您想擺脫婚外戀，首先需要了解引起婚外戀的小事。可能是您的婚姻是完美的。您對自己的配偶深信不疑。他們將是您想到的最後一個欺騙您的人。
這樣的信任使事情更加痛苦。但是當您坐下來思考時，您會發現在某些方面您忽略了配偶的需要，使他們變得外遇成熟。並不是說您應該為他們的外遇負責，如果有人選擇通姦外遇，無論出於何種原因，他們和他們一個人都做出了愚蠢的選擇，因此就承擔了責任。
但是，您還必須查看您對他們所做的貢獻
我第一手知道，諸如工作，孩子和我們的責任之類的事情會使我們開始無視配偶的需要。他們的需求和愛可能對我們構成更多負擔。如果我們花時間思考，我們會發現我們可能以多種方式使我們的配偶失望或煩惱。
我們可能已經開始將它們視為理所當然的事情，當我們遲到時未能打電話給他們，或者只是未能以非常微妙的難以察覺的方式表現出關心，關心和愛護。
即使您注意到配偶，給他們一個敬拜的表情，親吻或微笑，握著他們的手，給他們一個擁抱，甚至說我愛你這樣的小方法，您也未能引起配偶的注意嗎？哪些事情可能使您無法執行此操作？
即使在很小的情況下，這些表現出輕蔑和痛苦的小習慣也會導致您的配偶不滿，以至於他們內心充滿憤怒而無法告訴您。
一旦您了解了導致婚外情的原因，那麼如果願意就可以更輕鬆地處理這種傷害，從婚外情中恢復過來並挽救您的婚姻。
如果您的伴侶供認了自己的通姦婚外情之後，如果您決定在一起，那麼您將需要製定一些基本規則。
如果您想給自己的婚姻再一次機會，如果你們倆都在乎自己的戀愛關係，那麼這些技巧將為您提供幫助
1.首先，每當您感到受傷，害怕，不欣賞等時，不要像責備對方那樣談論對方。只是談論您自己以及您的感受。
因此，與其說您永遠不會欣賞我所做的任何事，不如說
當您以這種方式行事時，這讓我感到不知所措。
2.您應該做的第二件事是嘗試專心於您的伴侶。試著拋開自己的傷痛和憤怒，並花點時間傾聽您的伴侶。
3.最後，請盡最大可能不要談論此事，這當然是在認罪後並且已經討論了細節之後。
避免時不時提起婚外情。而是花時間在一起玩樂，談論其他事情，一起看電影，去餐廳分享美食或一起做飯。只需嘗試盡可能多地度過有意義和愉快的時光。
如果您的配偶與已婚的男人或女人有通姦外遇，並且您想知道如何從外遇中恢復過來，請知道沒有簡單的方法可以從外遇中恢復過來，儘管外遇可以使婚姻破裂，有時還是外遇，無論如何當您解決潛在的問題並學會以建設性的方式談論問題時，而不是拋棄這些問題，希望它們最終能自己消失，這是多麼痛苦的事情，才有可能重建更美好的婚姻。
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